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孕晚期准妈妈,你需要注意这5点

  • 怀孕晚期
  • 2021-02-26 11:32:24
  • 母婴护理专家

 孕期最后一个月,虽胜利在望,但也是孕妇最难熬的一段时间,家人们应给予孕妈妈更多的关爱,并注意以下几点:

一、选择适合孕妈妈的睡姿,保证充足休息

孕晚期不良睡姿可能会增加妊娠子宫对周围器官及组织的压迫,影响子宫和胎盘的血流量,一般医生会建议孕妈妈采取左侧卧位,因为这种卧位能够减轻孕妇子宫对主动脉、髂动脉的压力,有助于维持子宫动脉血流量,保证胎盘的血液供给。

孕晚期睡觉时还可以考虑腿下垫侧睡枕,也可以短时间的换姿或右侧位,但尽量不要平卧位。

二、均衡饮食

孕晚期饮食可以遵循以下原则,以达到既保证母子营养、又避免体重过大的目的:

适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量适量补充维生素C,促进铁的吸收,如新鲜蔬菜和水果等常吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼类摄入充足的钙,选择含钙丰富的食物,如奶和奶制品,豆类、坚果类、虾皮、绿色蔬菜等。保证充足的维生素D,如多晒太阳,食用富含维生素D的食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。均衡、清淡饮食,远离刺激性食物如咖啡、浓茶等

三、家人要呵护孕妈妈,防止其产生焦虑情绪

分娩,孕妈妈会产生恐惧、焦虑等情绪,家人应给予呵护与关心,陪孕妈妈做好各种产前准备,采取缓解其紧张情绪的方式,如听舒缓的音乐、看放松的书籍等。

四、熟悉临产前的信号

孕妈妈临产前会有一些征兆,家人和孕妇均要熟悉临产信号,以便于一旦临产,及时到医院生产。

子宫规律性收缩宫缩从开始的毫无规律,逐步转为规律性宫缩,且收缩力越来越强,持续时间可长达1分钟,间歇期可缩短至1~2分钟。

破水表现为生殖道突然流出清亮的液体,通常发生在规律宫缩开始后,胎儿娩出前。破水的孕妇应立即去医院,以防脐带脱垂危及胎儿。通常破水后24小时内会自然临产。

见红孕妈妈临产前经阴道排出少量血性黏液的现象叫“见红”。但见红并不见得说明立刻要生,大部分孕妇在见红的24~48小时会自然临产,也有很多产妇是见红好几天甚至一周后才分娩的。

如果见红只是出现了淡淡的血丝,没有伴随着腹痛,孕妇可以留在家中观察,但是时刻观察“出血”量既有无腹痛,如果出血量超过平时的月经量,并且伴有比较规律的宫缩时,就应该马上入院了。

此外,临产前孕妈妈还可能出现小便次数增加、胎儿下降感(上腹部较前舒适,进食量增加,呼吸轻快)等表现,如果孕妈妈出现临产征象或者其他不适,应及时到医院就诊处理。

五、做好待产前的准备

孕晚期应做好随时入院生娃的准备,一般包括以下物品:

证件:就诊卡、医保卡、身份证、户口本等大人用的衣物和日常用品:宽松睡衣、防滑拖鞋、吸管、卫生巾、卫生纸、产褥垫、防溢乳垫、内裤、吸奶器等。孩子用的衣物和日常用品:和尚服、包被、纸尿裤、奶粉、勺子等。

孕晚期需要以上几点,希望孕妈妈们保持良好的情绪,做好产前准备,随时注意临产征兆,顺利生下可爱的小宝宝。

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