怀孕后要多吃少动强制休息 多吃五谷杂粮

1.怀孕后不宜马上进补

很多女性都有这样子的感觉，那就是自己怀孕后喜悦远没有家中长辈们那么多。好像怀孕的不是自己，而是她们一样。正是因为这样子，怀孕之后孕妇就会被进补，不管你想不想吃，愿不愿意吃，三天两对的各种滋补的食物就被送到了餐桌之上，只好闭着眼睛吃进去。怀孕之的马上进补适宜吗？相关营养专家就回复说：怀孕后不宜马上进补，因为胚胎着床不稳，，马上进补会导致胚胎和母体难以吸收消化，对肠胃健康不利，怀孕初期宜饮食清淡，怀孕中期才可以适当进补。怀孕之后，马上进补，甚至还有可能导致虚不胜补而经起先兆流产等不良后果。

2.多吃少动强制休息

也不知道是从哪儿传来的经验和消息，说是怀孕后要多吃少动多休息，怀孕早期因胚胎着床不稳的确需要少做剧烈运动，怕引起流产。但并没有说要多吃啊！怀孕前三个月，很多女性的妊娠反应比较强烈，有孕吐症状，不太喜欢进食，应该是少吃多餐，进食清淡食物为宜，崦不是多吃少运动。适当的走动有助于促进食欲，可以适当休息，却不宜每天都在家大吃大喝大睡，那绝对不是健康的饮食方式。

3.大鱼大肉油腻食物

怀孕之后，每天都大鱼大肉，猪脚，动物内脏，餐餐都是这些食物，就算女性吃不腻，妊娠三高也会来找麻烦。怀孕后，宜营养膳食，少吃多餐，水果蔬菜，荤素搭配最好，每天适当摄入营养较高的荤菜，也不能少了含维生素，矿物质和粗纤维的素菜，不然母婴健康就要受到影响了。

4.多吃五谷杂粮

老一代人觉得现代人生活好了，怀孕后应该吃好一点，他们年轻的时候因为条件不好才吃五谷杂粮。却不知道五谷杂粮中含有丰富的营养成分，是怀孕后的上好滋补食物，促消化，利健康，有营养，怀孕后适当摄入五谷杂粮有助于胎儿和母亲的健康，还能增加身体抵抗力和免疫力，绝对营养又健康。现代人之所以便秘，消化不良等病症，都是因为摄入五谷杂食过少的原因。