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一个家庭是穷是富?看有没有做到这4个“好好的”!

  • 产后护理
  • 2018-11-27 17:54:56
  • 母婴护理专家

养生固本 健康人生

2018 / 11/ 27

俗语说:“家和万事兴,家衰口不停。”意思是只要家庭和睦,凡事都会趋向顺利的方向发生,即使遇到挫折我们也会有战胜的勇气。

小固认为这句话很有道理。反之亦然,倘若家庭不和谐,经常争吵的,做事也容易磕磕绊绊。你有没有想过,其实,家庭是影响健康的最重要因素。


家庭关系对于人的身心健康,影响到底有多大?


由中华中医药学会与无限极(中国)有限公司联合研究的《2017年全民中医健康指数研究报告》(以下简称《报告》)的数据得知,家庭成员全部或部分在家庭关系、饮食、起居、运动方面有不良习惯的群体,处于“疾病状态”的比例显著高于家庭成员全部习惯好的群体。



良好的家庭生活习惯能传承健康。

三餐定时,细嚼慢咽;

养成良好的卫生习惯;

坚持20分钟午休,23点前睡觉……

父母给予我们的绝不仅仅是对家庭的关爱,还有对良好生活习惯的传承。


家庭养生,以家庭为单位的健康管理已成为社会健康重要的前提条件,培养起良好的家庭养生意识,是实现社会健康的先决条件,传承着对健康管理的理解及坚持。


由此可见,培养良好的家庭养生意识,传承对健康的理解及坚持,是以后整个家族甚至社会的健康理念养成的基础。


小固仔细研究了报告,发现只要在4个方面“好好的”,不仅能拥有更美满的家庭,还能拥有更健康的人生!从明天开始,我们就要这样做:


1.

>从明天起,好好说话<


——关系越亲密的家庭处于疾病状态的比例越低。


家庭的和睦亲密度与健康密切相关。《报告》数据恰好印证这一点,关系亲密无间的家庭处于疾病状态的仅为18.3%,远低于经常争吵和关系疏离的38.3%。

你还记得上次和父母谈心是什么时候吗?1天前、1周前、1个月前、还是1年前?现代科技越来越发达,人与人之间的交流也越来越方便了,而我们和父母沟通的时间却越来越少了。


我们有时间刷朋友圈,打手游,追电视剧……却没有时间和父母唠嗑、聊天。

爱需要及时,让我们放下手中冰冷的手机,来到父母跟前好好谈谈心,给他们一个温暖的拥抱,对他们说一句“辛苦了”。


2.

>从明天起,好好吃饭<


——饮食习惯好的家庭处于疾病状态的比例较低。


不管长多大,最爱吃的还是“妈妈的味道”。家里的饭菜相较于外面餐馆会更干净,也会少油、少盐,当然是更健康的。


有时间的话为父母做一顿饭,不必大鱼大肉,荤素搭配多菜少肉就很好。愿有人与你共黄昏,愿有人问你粥可温。


3.

>从明天起,好好睡觉<


——起居习惯好的家庭处于疾病状态的比例较低。


中午打个盹,给疲惫的自己充个电; 《黄帝内经》也提到“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。睡好子午觉,轻松活到老。

听妈妈的话,晚上洗完澡后泡个脚,睡前喝一杯温暖的牛奶,,在11点前进入梦乡。每天保持良好的睡眠规律和习惯,以元气满满的姿态迎接新一天的挑战。


4.

>从明天起,好好运动<


——运动习惯好的家庭处于疾病状态的比例较低。


谁说跳广场舞是老大妈的权利,陪父母爬爬山、散散步,跳跳舞,周末去郊游,饭后去遛弯,也是好的运动方式!

小固深有所感:当我们慢慢长大的时候,父母其实也就开始慢慢变老了,我们也才会发现互相关心、互相学习的“有效期”也逐渐慢慢减少。

时不待我,只争朝夕!让我们以家这个港湾作为起点,健康扬帆起航。



小固有话说:


我爱我家,健康有加!

本文为养生固本 健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)原创文章,未经授权禁止转载。

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