均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿（通用17篇）

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇1

　　老师们、同学们：

　　大家好，我今天的主题是“合理膳食做健康少年”。

　　所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。一日三餐所的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和智力发育。

　　不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。

　　这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育；有的同学营养不良，抵抗力极低，天气稍微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑；还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

　　同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：

　　1、注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

　　2、少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。

　　3、不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青少年的成长。

　　4、一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。

　　老师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，健康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进行优化后才确定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能将食堂工作做到人人满意，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答：

　　1、有同学反映饭菜量太少，吃不饱。

　　由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避免浪费，我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学添加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜还是面点，都可以添加，保证同学们能吃好吃饱。

　　2、有同学反映食堂的菜花样太少，没有选择余地。

　　这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。

　　3、有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生饮食服务，我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

　　同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的到此结束，谢谢大家！

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇2

　　尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天我要演讲的题目是《均衡营养，健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”，又由于今年突如其来的疫情，更加说明营养均衡是我们学生健康的基石，是预防疾病、健康成长的关键。

　　“民以食为天”，食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。但现在的食品五花八门，质量也参差不齐，另外，我们学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了爱吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多，机体免疫力下降，并容易患上贫血等疾病。同时，部分学生和家长对营养均衡认识不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，没有养成良好的饮食习惯，加上运动量不足，使我国青少年肥胖症发生率逐年升高。

　　同学们，我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和自己的喜好，而是要多注重食物的营养、卫生、健康等方面。因为不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

　　因此，我们的日常饮食应多样化，以充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。我们的日常饮食应注意以下几点：

　　首先，要养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃有营养的早餐，以保证充沛地精力学习。据我观察，有些同学为了赶时间，早餐没去食堂吃，而是去便利店买些零食或用自己带的点心代替早餐，这是一种很不好的习惯。一日三餐之中，早餐是一天的开始，是不可或缺的一餐。

　　其次，饮食要多样化。合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们学校的餐厅菜品搭配健康，丰富多样，希望同学们尽量多吃各种菜品，不挑食、不偏食。最好少吃高能量、高热量、高脂肪的事物，避免过度肥胖。

　　最后，要积极参加体育运动，加强锻炼。适量运动和合理营养相结合可促进我们在青春期的生长发育、改善心肺功能、提高人的免疫力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种实用、有效、非药物又健康的生活，需要一种健康的理念，更需要一种健康的觉悟。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼，一起健康成长！

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇3

　　亲爱的同学们：都说民以食为天，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3.7亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

　　认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭，在我们学生太任性。小时候吃的食物单调，长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。根据这些情况，又看了同学们的午餐情况，我们在担心，有些同学，因为挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同学不吃早餐就上学，或吃点零食，如此下去，会造成营养不良，有限健康成长。

　　同学们，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。不吃早餐，上午学习时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习效率。人长时间不吃早餐，则可引起胃炎、胃溃疡，甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要，青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，因此，我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则，身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。

　　这里，我要指出的，我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少，挑食吃，是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃，吃光，就达到营养；否则，营养就不到。

　　为此，希望同学们为了自己的健康成长和学习效率，请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮；请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间；不挑食，不浪费，不食用过多零食（尤其是彩色食品），要科学、认真地吃好每一顿饭，同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住，杂食为优，偏食为忌。 粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。

　　同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让青春的身体接受最充分的滋养吧，让我们吃好每一顿饭，用最健康的体魄、最饱满的状态迎接每一天的.学习，创造美好的未来吧！

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇4

　　老师们、同学们：

　　大家早上好!今天国旗下讲话的主题是《坚持冬季锻炼，争做阳光学生》。这几天气温骤降，阵阵寒风袭来，让我们感受到冬天确实已来到我们身边，大家有没有发现这段时间教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。但是大家知道吗?冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

　　同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明了，当了医生不但不能给病人看病，反而要别人来照顾你。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的工作、学习打下坚实的基础。

　　有些同学也许会说，我很喜欢体育锻炼，可没有时间锻炼呀!作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了。俗话说得好：磨刀不误砍柴功。我们现在进行体育锻炼，虽然会占去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，这不仅保证你们现在健康学习的需要，而且也是你们将来工作、生活的终身需要。

　　那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?请同学们记住三点:

　　第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。

　　第二，体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作为锻炼的内容。

　　第三，体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天半个小时的锻炼，坚持上好每节体育课。

　　另外，在冬季锻炼，我们还要注意穿着要适当，并保护好露外皮肤，避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

　　同学们，老师们，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼身体吧!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇5

　　敬重的教师，亲爱的同学们：

　　每当叮咚的泉水淙淙点击我心灵的键盘时，便呈现出了生气盎然，颜色斑斓的大自然。心灵的牧场，布满生气的景象;大自然，则更应用活泼的甘泉来滋养。

　　人类向大自然索取资源的同时，别忘了污浊的废水已使活泼的泉水失去了跳动的活力，呛人的毒气使得大自然失去了怡人的色泽。光秃秃的树木还在怨恨酸雨的无情，得意的`山泉还在埋怨自己没有力量处理污水，然而，此时的大自然生气了。

　　大自然，这位爱憎清楚，嫉恶如仇的母亲，不忍心看到灰色的烟雾覆盖绿色的海洋，不忍心失去那动人的山泉音符，不忍心有朝一日自己成为人类的殉葬品，她用她的生气来警示人类。无力的声音已经不能唤醒人类的感觉神经，只有用沙尘暴、飓风、涝灾来洗刷人类的大脑和心灵的污垢了。

　　曾经的大自然是那么温柔，亲切，如今她却风度不再了。她憎恶没有良知的人类，无情的人类，如此肆无忌惮地残戮野生动物，砍伐“空气清洁工”森林……大自然流泪了，她忍不住自己的伤感，哭了，眼泪足以使世界变成一个没有边际的太平洋。然而，大自然强忍住了自己的心情，等待着人类意识的清醒，等待着有朝一日人类能够感悟大自然。

　　憧憬那“晴空一鹤排云上”的碧波蓝天，却不禁在“黑云压城城欲摧”中迷失了自我。碧波蓝天，被黑云无情地取代了。谁愿看到一望无垠的绿色被一群树桩代替，谁愿呛人的毒气取代沁人心脾的新奇空气，谁愿嘈杂的机械声取代动人的天籁之音呢?谁愿漂着泡沫的湖水压抑山泉动人的音符呢?大自然给予人类的美妙事物太多了，人类不知感恩，却恩将仇报，可悲，可叹，可怜!

　　心灵的自然界，是滋润我心灵的源泉。我明白什么是山泉的音符，也明白什么是无限的绿色，更懂得什么是爱惜自然。

　　我是大自然一位微小的守护者，却能听到山泉动人的音符，读懂“两个黄鹂鸣翠柳”的满意。只要有一颗爱惜大自然，感悟大自然的心，还怕没有活泼的自然甘泉为你弹奏跳动在你心灵琴键上的音符吗?

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇6

　　“谁愿意和吴凯换位置?”教师问。吴凯戴着一副深度眼镜，坐在第8排，看黑板都要眯着眼睛。

　　“戴嘉欣你愿意吗?”教师笑眯眯说。但，我犹豫了。因为我此刻坐第三排中间，是不少同学羡慕的“黄金”位置。并且我个子不怎样高，坐在第8排没有第三排看黑板清楚。“就没有人愿意对换位置了吗?”接下去又是一片静默。这一切都在我意料之中，吴凯一向没什么朋友，并且没有人愿意坐在最终一排。吴凯的同桌又是班上公认的调皮蛋。我想教师要点名换位置了，我心里不停的默念：别是我，别是我。这时我看见最前面有一只手举了起来，是陈煜。“教师，我愿意和吴凯对换位置!”这让我很诧异。陈煜素来与吴凯都不怎样说话，但他却愿意调换位置。陈煜坐在第一排，一向认真听讲，期中考试还考了第一名，突然调到最终一排不怕影响成绩吗?

　　下课我问陈煜：“你后悔吗?”陈煜笑眯眯地说：“能帮忙别人是一件很幸运的事，并且我并不觉得坐到最终一排没什么不好。”最终，因为其他原因，位置没调换。但她那一次举手，让我觉得，我比陈煜缺少的是一颗金子般的心。

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇7

　　人生如梦，岁月如歌。就这样，三年的时光已即将过去。蓦然回首逝去的日子，学校里所留下的欢声笑语，就宛如梦境一般，而我却在徘徊……

　　朦胧中，有了失落，有了伤感，应对着分别，再次陷入了迷惘。三年了，在学校生活了三年了，多么耀眼的数字啊!和我斗嘴的他，努力的她……你们明白时间一到我们就要分开了吗?是的，你们明白，并且你们也在试着挽留，只是我们永远也逃不掉这个决定。

　　三年的初中生活转瞬即逝，在那里边，参杂着多少酸甜苦辣，而我们却一齐应对，一齐分享，有微笑有泪水，那时我才意识到我们之间已经建立了深厚的友谊。当我看到你们一张张灿烂略显孩子气的笑脸时，心中又有了不舍。因为无论怎样我们曾一齐走过，一齐奋斗过，一齐欢笑过。在成功与失败的起落中，我们彼此安慰彼此挽扶。

　　虽然这些经历谈不上轰轰烈烈，但它将随着时间永远定格：在我们的记忆中。

　　初中的生活，有了教师们的严格，增添了滋味;有了考试的风波，增添了色彩;有了嘻哈的时光，增添了不舍，一切的一切，却尽在不言之中。

　　初中的生活如一副美丽的图画五彩缤纷。蓝色时，那是天空的颜色，我们总是进取向上的，有着无限的遐想与期待;绿色时，那是生命的颜色，我们就像春天破土而出的小草，娇嫩，弱小，但却有着无限的活力;蓝色时，成熟的颜色，就像紫罗兰一样，生生不息，永不言弃，我们开始追逐学会独立，走向坚强。

　　初中的生活，我却依靠着它，舍不得它，但点点滴滴却见证了我的成长历程!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇8

　　父亲离开我们快7年了，感恩父亲给我生命，感恩那沉甸甸的父爱和教子不倦望子成才的教诲。

　　父亲是一名铁路职工是个党员，那年父亲在单位任调度，那时除了领导办公室就只有调度室有市话，父亲老是气愤有的同事用单位的电话办自己的事，打电话闲聊。父亲总是在别人打电话时催促人家赶快结束。我曾劝父亲:单位出钱你干嘛这么认真!人都被你得罪了。父亲说:单位的钱就是大家的钱，能省就省，我怎么能看着浪费!

　　父亲退休后到外面任监理，在四川江油发生车祸，本来可以多住几天医院获得更多的赔偿。而父亲考虑到医生所说:颈椎部位原本就有病变，如果不是交通事故正好伤到颈椎，多年后也可能会开刀，于是父亲就要出院。我劝告父亲：“爸，我们可以在医院多住一段时间，反正费用他们都要赔的!”父亲说:“人要讲良心，再说我还是一个老党员!”最后赔偿时父亲也要的很少。

　　父亲的教诲我已无机会聆听，感谢我的父亲，感谢给予我生命和孜孜不倦的教诲。

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇9

　　各位同学、各位老师：

　　大家早上好!今天我演讲的话题是一个古老的词语——安全文明。安全与文明都藏在生活中的每一个角落。当我们携伴肩并肩骑车到校门时;当你在楼梯上快速下冲时;当你在教室寝室使用大功率电器时，当你在校园路上追逐打闹时，安全这个词都会突然浮现在脑海中，时刻提醒着我们要朝着安全文明的道路上前进，不要另寻歧途。安全并不是侥幸和麻木，我们只能防范在先，警惕在前，只能够警于思，合于规，慎于行。

　　在我们的一生当中，有三个词语连环相扣，拥有生命就必然要注意安全，只有保证自己的安全才能真正拥有幸福。但生命与幸福都是安全作为支柱支撑起来的。生命在安全的庇护下才能突显活力，幸福在安全的庇护下才能够突显魄力。人与人之间都有一条安全的纽带连接在一起。我们要想维持这条纽带的正常秩序，就要树立高度的安全意识，人人讲安全，事事讲安全，时时讲安全，让安全时时刻刻冲锋在首位。提倡安全的同时也要用真诚、坦然、绿色文明的形象去面对每一个人。

　　安全创造文明，文明会制造非常谐和的氛围。文明也在生活中无孔不入。文明在学校各处的荣誉宣传橱窗里，文明在教室寝室的每一个角落里，文明在我们华夏民族几千年的悠远长河中，文明就是在路上遇见互相问好，文明就是在看到别人困难时的主动帮忙，文明就是对别人说一声谢谢对不起。文明，是关爱与宽容的态度。文明，是高尚与道德的基础。文明也会让我们的生活变得安全。让我们做一次安全文明传播者，互相传递安全文明的火炬。

　　有这样一句话：安全是火，点燃生命之灯;文明是灯，照亮生命之路;安全文明是路，引领我们走向新的辉煌!“知礼仪、担道义”文明随我而行，“懂感恩、有责任”安全铭记在心，我们要用自己的双眼去发现，用双手去寻找安全文明的明天!

　　我的演讲完毕，谢谢大家!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇10

　　各位老师、同学们：

　　大家好!今天我讲话的主题是《关注食品安全，保障身体健康》。

　　健康非常重要。对于我们这些正在成长的学生而言，学习一些食品卫生的知识、养成良好的饮食卫生习惯，这是非常必要的。但我们经常看到有些同学在流动摊贩处购买并食用没有卫生保障的食品。其实这些经营者绝大多数是以“便宜进便宜出”为原则，购进一些“三无”产品，多数食品以色素、糖精为主要原料。还有一些油炸、烧烤、烟熏食品，不仅会使食物营养成分变性，还有可能因为原料的质量问题而造成毒害，严重危害青少年的生长发育和身体健康。

　　校园周边的食品卫生隐患不仅需要卫生、工商等执法部门加大检查管理力度，更需要同学们提高自我保护意识，自觉抵制不卫生食品的诱惑。所以，在此我建议同学们：

　　1、要树立食品安全观念，了解食品安全知识，增强自我防护能力。在购买食品时，应选择正规的大型商场和超市，同时注意食品包装上有无生产许可证号、生产厂家和生产日期。

　　2、培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑，尽可能在家里就餐。

　　3、养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量，不暴饮暴食。自备水杯，多饮白开水，少喝含有防腐剂、色素的饮料。

　　4、养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋等垃圾，保持校园卫生环境整洁。

　　同学们，食品安全关系你我他，养成良好卫生习惯是关键。希望我们每一位同学树立食品安全意识，让健康的生活永远伴随大家!

　　我的演讲完毕，谢谢!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇11

　　老师们，同学们：早上好!

　　今天我国旗下讲话的主题是“遵规守纪 塑造美好未来”。

　　不以规矩无以成方圆。先有规矩，后有方圆。方圆之先，规矩之后，则是良好的习惯,而遵守规矩,严格守纪,是我们中学生必不可少的品质，也是我们成功的保证。法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。纵观历史，大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然的人。小时侯的鲁迅先生，就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡是都要早做，这样长时间地坚持下去，就行成习惯了。这位以“小跑走完一生”的作家，在中国以至世界文学史上留下了辉煌的业绩，成为世界有史以来十大文豪之一。可见，规矩对一个人各方面的素质起了决定性的作用。

　　相信大家也都听过“楚汉相争”的故事，结果汉胜楚亡。除了其他原因之外，还有一个重要因素，就是刘邦治军纪律严明。而项羽相对来说治军纪律较涣散，这不能不算其中一个原因;岳家军和杨家将之所以使敌人闻风丧胆，纪律是决定性的因素之一;中国革命战争的环境那样艰苦，情况那样复杂，但经过28年的浴血奋战，我们终于取得了新民主主义革命的胜利，纪律是毕不可少的条件。正如他说的那样：“军队向前进，生产长一寸。加强纪律性，革命无不胜。”

　　本周就要举行校运动会了，相信大家也都迫不及待了吧。但我们并不能因此就不守规矩，而是依然要遵规守纪，如按照学校规定每天穿校服、戴校牌。如果你记不住，就来记记这首诗吧：进入校门三件事，一看校服是否穿;二看拉链到白线;三看校牌挂胸前;三件事儿都做好，礼貌问候进校园。在运动会上，运动员之间应公平竞争，不作弊，不掺假;各班同学和啦啦队都应遵守纪律，不随意走动，不说脏话，不吃零食，不乱扔纸屑;大家听从老师的统一安排，进场、退场时，守纪律，按次序依次进退场，不喧哗，不打闹。

　　同学们，规矩一旦养成了，成功还会远吗?人的一生只有三天：昨天，今天和明天。昨天已留给记忆，明天将交给梦想，你能把握的，就只有今天!让我们珍惜今天这青春大好时光，遵规守纪，勤奋学习，争取更大的进步。

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇12

　　子曰：“少成若天性，习惯成自然”。习惯就是你人生列车的方向盘，列车到达的前方有可能是天堂，有可能是深谷。习惯是潜意识的活动，就像电脑各种软件的编程，一旦启动就会按既定的程序演绎，好的习惯一旦养成，会让你受益终身。

　　北京大学心理学博士卢致新说：“一个人习惯于懒惰，他就会无所事事;一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。”

　　有这样一则故事:40年前，前苏联宇航员加加林作为第一个进入太空的人，乘坐“东方”号宇宙飞船在太空遨游了108分钟。他能在多名宇航员中脱颖而出，很大程度上是因为一个好习惯。在20个候选人之中，只有加加林一个人演习之前脱了鞋进入机舱。其实脱鞋进入机舱只是他的习惯，他这样做是因为怕弄脏了机舱。主设计师看到有人对他付出心血和汗水的飞船这么倍加爱护时非常感动，当即决定让加加林执行试飞。这个例子告诉我们，成功要从身边的小事做起，要从养成良好的习惯开始。

　　再看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰;有人认真，有人马虎;有人勤俭节约，有人铺张浪费;有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做……勤奋节约的人收获幸福，铺张浪费的人收获痛苦;今天的事情明天做，所有的梦想皆成空，明天的事情今天做，梦想才能成真……由此可见有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生!

　　所以，在平时的学习生活中，我们要努力规范自己的言行，养成好习惯!在此，我发出“四个学会”的倡议：

　　一、“会说话”：坚持校内说普通话，全面使用文明礼貌用语，不说脏话、粗话、谎话，见到长辈、老师主动问好，公共场所不高声喧哗。

　　二、“会走路”：不闯红灯，不翻越隔离栏，过马路走人行横道，不践踏草坪，上下楼梯靠右行，不在校园、马路等公共场合追逐打闹，在公众场合自觉排队。

　　三、“会学习”：遵守课堂纪律，认真听讲，合作学习中能主动与同学交流，敢于发表自己的见解，善于听取别人意见，独立完成作业，合理利用互联网开阔视野，主动参加学校社团和社会实践活动等。

　　四、“会讲卫生”：讲究个人卫生，勤洗澡洗头，勤剪指甲，勤换衣服，文明入厕，饭前便后要洗手。爱护环境卫生，不乱扔乱倒，乱涂乱画，遇到垃圾主动拾起，个人学习、生活、娱乐物品按规定摆放整齐。

　　一个动作，一种行为，多次重复后就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。“习惯是伟大行动的指南”。同学们，播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运，为了精彩的未来，让我们从培养每一个良好的习惯开始!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇13

　　尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　早上好!

　　今天是12月31日，再过十几个小时，新年的钟声就要敲响。现在我们在国旗下隆重集会，举行20__年末最后一次升旗仪式，回顾总结__年，祈盼__新年的到来。值此辞旧迎新之际，我代表学校向兢兢业业、辛勤工作的老师们，向努力学习、健康成长的同学们，致以诚挚的问候和节日的祝贺!恭祝大家新年快乐!

　　即将过去的__年，是一个丰收年。学校在市委教育工委、市教育局的关心领导下，在社会各界和广大家长们的帮助支持下，全校师生齐心协力，学校各项事业继续保持了稳健发展的良好势头，教学质量逐步提升，教育管理更加规范，教学研究效果突显，校园文化日益浓厚。在这里，我们要特别感谢全校辛勤工作的老师们，他们——谦和、睿智，学高为范;他们——充满活力、激情四射;他们——和蔼可亲、忠厚诚实;他们——踏实勤恳，献身教育;他们——爱岗敬业，默默耕耘;他们——历经时代变迁的风浪，紧跟教育发展的步伐，几十年如一日，热爱教育事业;以教师职业为荣，倾全部心血教书育人;他们——于平凡之处见伟大，于细微之中显精神，是最美丽、最可爱的老师。有这样的一支教师队伍，是我们的幸运，有好老师的引领，同学们必将茁壮成长。所以，在过去的__年，我们跨过了传说中世界末日的“惊涛骇浪”，在成长的道路上不断前进。我们的同学在省、市各级各类比赛评比活动中也捷报频传。这些成绩的取得无不凝结着全体师生的心血和汗水，在此，我向全体师生表示衷心地感谢并致以崇高的敬意!

　　回顾成绩，令人鼓舞，催人奋进;展望未来，蓝图美好，重任在肩。__年，我们将学习贯彻党的精神，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，机遇与挑战同在，光荣与梦想共存。我们要紧跟时代步伐，紧贴学校实际，围绕“科学发展，健康成长”的办学理念，以爱校的情感、荣校的责任、兴校的使命，振奋精神，担当角色，团结协作，激扬力量，彰显才智，奋发有为，在规范管理上动脑筋，在提升质量上下工夫，在强化特色上做文章，在改革创新上谋发展，努力实现学校新跨越，努力实现自我新进步!

　　“器大者声必闳，志高者意必远。”新的一年即将到来，我们要记住前几天视察泰州中学时说的话：“中学时期是一个人成长的重要阶段，对人的一生影响深远。希望同学们珍惜现在良好的学习环境，打好知识基础，培育优良品德，练就强健体魄，做到全面发展，将来在国家建设的伟大实践中创造优秀的业绩。我相信，长江后浪推前浪，一代更比一代强!”饱含真情、充满期望的话语，让我们在中学教育第一线的人，深受感动、倍受鼓舞。我衷心希望每一位教院附中人都能早做谋划，早做准备，早做安排，力争在新的一年里，实现学校和自我“双丰收”。最后，再次感谢全校师生一年来的付出和努力!衷心祝愿全体师生在新的一年里健康成长，生活快乐!

　　谢谢大家!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇14

　　老师们、同学们:

　　今天是开学第一天，当我们再次唱起雄壮的国歌，看着五星红旗冉冉升起，我们的心头不油升起一种期待，那就是在这绚丽的季节里，要用我们的汗水和智慧再书写一段激情燃烧的岁月。今天我和大家交流的话题就是《养成良好习惯，奠基美好人生》。

　　爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成我们性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。

　　短短的7年时间，我们见证了东外奇迹般的发展，学校走出了“从无到有，从小到大，从零知名度到品牌学校”这一历程，成为了江宁区学子首选的读中学的学校。其成功的秘诀很多，但良好的行为习惯的培养，一直是学校孜孜的追求，“穿好衣、吃好饭、睡好觉、走好路、上好课”始终是我们良好习惯的具体体现，也一定会成为今后东外人文明修养的亮点和看点。

　　良好习惯的养成，体现在日常的语言和行为举止上。校内遇见老师，来宾我们微笑致意，主动问好；同学之间不说脏话，不起侮辱性的绰号；衣着得体，穿着校服；吃饭时保持安静、吃得干净、相互尊敬；课间不追逐打闹，上下楼不互相推挤，不乱抛纸屑；课间、课外活动自觉排队，不无故离队；午休纪律安静不影响他人休息等等。正是这些细节，才无时不刻体现东外学子的内涵，对于我们东外人而言，良好习惯更要从自身做起，从细微处做起。

　　培根说过，“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。”是的，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。同学们,良好习惯是通过每一天、每一步良好行为的积累和沉淀而实现的。你们既是良好习惯的践行者，更是良好习惯的受益者。好习惯的养成是一项工程，一项事业，同时也是一种文化，一种的传承。良好的文明习惯、良好的礼貌习惯、良好的纪律习惯、良好的听课习惯、良好的自主学习习惯，都会奠定我们中学时代乃至一生的的命运。让我们将好习惯的种子埋下，用恒心去浇灌，用良好的习惯，奠基美好的人生，成就生命的精彩!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇15

　　亲爱的各位来宾，小朋友们：

　　大家上午好!

　　在这夏日炎炎，绿树成荫的盛夏时节，我们欢聚在--广场，举办活动。我们爱意涌动，我们热情似火。

　　亲爱的朋友们，我想问大家一个问题，幸福是什么?也许，您会说，幸福就是衣食无忧;也许，您会说，幸福就是健健康康;也许您会说，幸福就是孩子学业有成……可是，在一群天真无邪孩子心中，他们的幸福是每天能牵一牵爸爸或者妈妈的手，他们的幸福是每天能吃一口爸爸妈妈做的饭菜，他们的幸福是能每天看见爸爸妈妈的笑脸……但是，这些，对于他们而言，是无法实现的幸福。这群孩子，有一个心酸的名字——留守儿童。小小年纪的他们，过早地知道了离别的伤痛，过早地品尝了孤独的滋味，过早地知晓世事的不易……

　　在--河--小学，共有149名孩子，其中就有127名留守儿童，这是一个让我们所有人触目惊心的数字。他们虽然远离父母，但是依然自立自强，坚韧不拔。在这里，我不得不和大家分享几个孩子的故事。--小学五年级的肖宇轩，今年11岁，家住--村五组。孩子父母早已离异，虽然妈妈常年在外打工，但是身体状况不好。孩子奶奶病故，由爷爷一手带大，收入来源仅仅靠年迈的爷爷打零工。孩子在校表现良好，成绩优异，性格活泼开朗，每学期都被评为“三好学生”。

　　--小学四年级学生严金枝也是这群孩子中的优秀代表年仅十岁的她，因父母长期在外打工，一直寄居外公家，她在校表现优秀，性格开朗，能歌善舞，勤奋节俭，成绩优异，每学期被被评为“五星级学生”。

　　当我第一次听到这些孩子故事的时候，心中涌动的不仅是心酸，还有感动和温暖，不得不为这群孩子自豪，不得不为他们点赞!他们如贫瘠土地上生长的小树，不管环境多么不利，但是不抱怨不放弃，不屈不挠地努力生长!

　　亲爱的朋友们，这群孩子，需要我们的关注，需要我们的关心，更需要我们的关爱啊!本着“构筑爱心沟通平台，搭建公益行动桥梁，纯纯粹粹善行公益，实实在在关爱弱势，心存阳光予人温暖”的精神，我们--市阳光公益社联合--人网站、--市团委，在今天举办的活动。我们今天义卖的所有资金，将募捐给--小学127名留守儿童。我们相信，我们送去的不仅仅是我们对这些留守儿童的'关爱，不仅仅给他们送去了成长的动力，更在他们的心底种下了善良纯真的种子，这些善良纯真的种子一定能在他们心底发芽开花，他们会将我们的爱源源不断地传递下去!

　　亲爱的朋友们，有爱心的朋友们，不管你是义卖方，还是购买者，都是爱的表达，都是最伟大的善举，都是那群留守孩子最温暖的念想。最后，我代表我们阳光公益社，代表--小学的全体师生，再次表达对你们衷心的感谢和无比的敬意!

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇16

　　老师们、同学们：

　　大家早上好!

　　今天我讲话的题目是做遵纪守法的合格中学生。

　　俗话说没有规矩不成方圆。所谓的规矩便是法，国无法不治，民无法不立。作为中学生的我们更需要遵纪守法。那么，什么是遵纪守法呢?

　　人们在社会生活中遵守有关纪律，依法行事，严格恪守法律法规就叫遵纪守法。有的.同学认为，讲规矩就没有自由，讲自由就不能守规矩的约束。这种看法是错误的，因为自由是相对的，是有条件的。人走在马路上是自由的，但如果不遵守交通规则，乱走马路，被车辆撞倒，那就失去了行走的自由。因此，世上没有不受约束的自由。

　　当前在我们中学生中有存在一些不良行为。例如：无须学校校纪校规，拉帮结派，随意损坏公共财力气;看不健康书籍及音像;吸烟、酗酒等行为。这不仅影响了学校、社会，更严重阻碍了自己的健康成长。为此，我们应当从小事做起：首先要严格要求自己，自觉遵守学校纪律、法律法规。养成良好的学习、生活习惯。

　　其次，我们要注意交友。古人云：“近朱者赤，近墨者黑”，这就是人们在交往中互相影响的道理，交一个益友，得益匪浅，交一个损友，危害无穷。我们应该认真选择朋友。

　　最后，要增强自己的免疫力，不断提高认识是非的能力。游戏机房、网吧、歌舞厅这些地方，对人们很有吸引力，但那里也很危险。网吧、游戏机会让人沉溺于中，另外里面也充满了诱惑。我们一定要自觉抵制，防止感染，千万不可讳疾忌医。

　　作为新时期中学生的我们，要牢记遵纪守法，摆正自己的位置，端正自己的态度。一个真正有教养的人是一个爱自己，爱他人，爱社会的人。只有在生活中严于律己，生命才会更美好，让我们从现在做起，从身边做起，携手创造美好的明天。

均衡营养,健康饮食的国旗下的讲话稿 篇17

　　尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好!我今天演讲的主题是学习宪法后的感悟。

　　《中华人民共和国宪法》是我们国家的根本大法，它是治国安邦的总章程，是我们国家的根本法和最高行为准则。它不仅对公民权利进行了确认和保障，同时对国家的权力设置和形使进行了规范，它是保持公共权力和公民权利的协调与平衡的根本规范。

　　我们作为二十一世纪的青少年，肩负着伟大的历史重任，振兴中华。而我们首先要做的是尊法、守法、学法和用法，不去违反法律，做到有法必依，严格遵守法律法规，在社会的各个领域中，宪法要求我们做的事情有很多，我们都要一一遵守。

　　法，大到宪法，小到校规校纪。但是，在我们学习生活中，依然有很多违反规矩的事。每天早晨，依然有不少同学迟到，不遵守班级的规矩;课上，说话，睡觉的情况也不少见;在宿舍里，不遵守宿管阿姨的管理，带违禁品等，都违反了学校的校规校纪。我们要想成为一名优秀的中学生，首先要做的是，遵守学校的各项规矩、纪律。其次，在日常的学习生活中，平善待人，与人为善;同学之间互相尊重、团结互助。

　　我们开高学子，应该是遵守校规校纪，遵守宪法和法律的合格学子。同时，我们要弘扬宪法精神，在一个充满宪法精神的环境中，努力学习，不断提升自己。

　　谢谢大家，我的演讲到此结束。