国际宽容日国旗下讲话稿

国际宽容日国旗下讲话稿（精选17篇）

国际宽容日国旗下讲话稿 篇1

　　大家早上好!

　　今天我国旗下讲话的题目是：学会宽容、善待他人!

　　什么是宽容?宽容是一种修养，是一种品质，更是一种美德。宽容不是胆小无能，而是一种海纳百川的大度。古今中外，这样的事例比比皆是：中国历史上有个叫蔺相如的大臣，由于他护驾有功，所以官职一路上升，这引起了大将廉颇的嫉妒与不满，便于蔺相如作对。但是蔺相如面对廉颇的无理取闹，只是笑而避之，廉颇对于蔺相如如此宽宏大量，深感惭愧，于是“负荆请罪”，从此二人联手，一起为赵国效命。所以说，学会宽容，与人于己都有益处。

　　同学们在一起读书是一种缘分;在一起游戏是一种快乐;在一起生活是一种幸福。人生中最纯真的友谊往往是在校园结下的，人生中最诚挚的.朋友也往往是自己的同学。同学情谊值得我们去珍惜，同学之间难免有一些磕磕碰碰，自己的牙齿还有咬到舌头的时候呢，怎么办?学会宽容，培养起严于律己、宽以待人的心胸：当别人不小心踩到你，你应该摆摆手，说声没关系;当别人弄坏了你的东西，向你道歉时，你也应该宽容地付之一笑。学会宽容，人与人之间便会多几分理解，多几分感激;学会宽容，人世间便会多几分温暖，多几分关爱。每个人都会有不如意，每个人都会有不顺心的时候，无论你面临怎样的困难，遇到怎样的摩擦，请别忘了：学会宽容、善待他人。最后，请我用一首小诗来结束今天的讲话，同时也把这首小诗送给所有的老师和同学们：土地宽容了种子，便拥有了收获;大海宽容了江河，便拥有了浩瀚;天空宽容了云霞，便拥有了神采;人生宽容了遗憾，便拥有了未来。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇2

　　在第30个全国助残日即将到来之际，我们在这里隆重集会，共同庆祝这个盛大的节日。今年助残日的主题是“助残脱贫、决胜小康”，这对于动员全社会关心残疾人、推进残疾人事业发展，实现助残脱贫“一个都不能少”具有重要意义。在此，我代表市政府，向与会的各位来宾表示热烈欢迎!向各位老师和同学们表示亲切慰问!向关心支持残疾人事业的`各界人士表示衷心感谢!

　　我市历来高度重视残疾人事业发展，残疾人服务机构逐步健全，残疾人事业健康发展。特别是特殊教育事业纳入了九年制义务教育的轨道，与各级各类教育整体规划、统筹安排。市特教学校成立23年来，在社会各界的关心和帮助下，办学条件日益完善，残疾儿童受教育面逐步扩大，教堂质量不断提高，先后荣获了“省特殊教育先进集体”、“省残疾人特殊艺术定点学校”等荣誉称号，为提高发展特殊教育事业做出了重大贡献。

　　同时，我们还要清醒地看到，同普通教育相比，我市特殊教育仍存在发展总体水平不高、投入不足、城乡差距较大等问题，很多残疾人的受教育需求还不能得到有效满足。因此，我们要借助第22日这个平台，进一步动员全社会力量，加快残疾人文化事业尤其是教育事业的发展，提高对特殊教育的重视程度，积极营造关注特殊教育、支持特殊教育、发展特殊教育的良好环境。

　　第一，各级政府和各级教育主管部门，要把特殊教育纳入重要议事日程，纳入教育事业发展整体规划，纳入重点建设项目，根据特殊教育的实际需求，在资金、政策、人才等方面予以倾斜，为发展特殊教育事业创造良好条件。

　　第二，市特殊教育学校，要再接再厉，求实创新，不断提高管理水平和教学质量。特别是各位教师，既是教师又是家长，要进一步增强责任感，弘扬优良师德师风，发扬“春蚕”和“烛光”精神，任劳任怨，兢兢业业，办出让人民满意的特殊教育。

　　第三，全社会都要关心支持特殊教育发展，提倡为特殊教育发展捐助资金、提供条件、奉献爱心。同时，也希望同学们树立起生活和学习的坚定信心，勤奋好学，乐观向上，自立自强，把各界人士的真情转化为学习动力，以实际行动实现自己的理想。

　　“聚砂成塔，积水成河”。只要我们全市上下都能伸出热情的双手，奉献诚挚的爱心，我市残疾人事业一定会有一个新的更大发展。 衷心祝愿市特教学校办得越来越好，祝愿我市的残疾人事业更加健康蓬勃地发展，祝愿残疾人朋友们生活幸福! 谢谢大家!

国际宽容日国旗下讲话稿 篇3

　　亲爱的老师们，亲爱的学生们：

　　莎士比亚名剧《威尼斯商人》中有一个名词：“宽容就像天空中的细雨滋润着大地。它祝福宽容和宽容的人。”生活因为包容而充满真情。

　　宽容是一个人内心的根，人的宽容在内心深处徘徊，升华；宽容是一个人的灵魂，人的行为因为宽容而改变。

　　学会宽容，就是不要有怀疑。

　　相传古代有个老禅师，一天晚上在寺庙里散步，突然看到墙角有一把椅子。当他看到它时，他知道一个和尚违反寺庙的规定，越过墙出去散步。老禅师不吭声，走到墙角，挪开椅子，就地蹲下。过了一会儿，一个小和尚跳过墙，在黑暗中跳到老禅师背上的院子里。当他站起来时，他意识到他踩的是自己的主人，而不是椅子。小和尚突然慌了，张口结舌。但小和尚吃惊的时候，师父并没有严厉责备，而是用平静的语气说：“晚上冷，多去穿衣服。”

　　老禅师忍让弟子。他知道宽容是一种无声的教育。

　　日常生活中，一个没有缘分的“对手”出于内心的丑陋，在背后说你坏话，做错事，你是想等待一个报复的机会，还是宽容一点？当你亲密的朋友无意或有意做了让你伤心的事，你是想从此分手还是宽容？冷静思考，还是宽容一点。这对人对自己都有好处。

　　处处包容别人，绝不是软弱，面对现实绝不是无奈。在短暂的人生历程中，学会包容，意味着你的生活更幸福。宽容是一种重要的人生哲学。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇4

　　各位老师、同学们：

　　大家好！

　　古人云：“群子能容墨，知而能容愚，博而能容浅，国粹能容杂。”这是荀子曾经说过的，说是一种包容。雨果曾说：“世界上的是海洋，比海洋大的是天空，比天空宽的是人的心灵。”这里说的也是宽容的原则。

　　宽容是博大的胸怀，是高尚的美德。学会包容，能够包容不同的意见，让风雨交织在一起看到美丽的彩虹。

　　其实包容别人就是提升自己。我记得上学期，因为雪梨和我竞争班长，当时雪梨是我的朋友。她在我毫无准备的情况下接过我的竞技演讲，站在讲台上。我因恐慌和羞愧而脸红。讲台下学生的笑声让我渐渐平静下来。我笑着对吵闹的同学说：“对不起，我忘了带演讲稿，但我相信没有它我能做得更好。”演讲结束后，雪梨如愿以偿地当选为班长，但许多学生都对我投以赞赏的目光。当我遇到挫折时，宽容让我保持良好的心态，培养克服困难的信心和勇气。

　　宽容让我懂得体谅父母和朋友；我知道如何理解孩子和同事。以一种宽容的态度，平和快乐的生活着。

　　宽容对我来说是温暖的阳光。

　　谢谢大家！

国际宽容日国旗下讲话稿 篇5

　　各位老师、同学们：

　　古人云：“群子贤而能容墨，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。”，这是荀子曾经说过的话，说的是一种宽容。雨果也曾说过：“世界上最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”这里讲的也是宽容为怀的道理。

　　宽容是一种博大的胸怀，是一种崇高的美德。学会宽容，能够容纳不同的意见，让风和雨交织在一起，才能看到美丽的彩虹。

　　其实宽容别人，就是提升自己。记得我上学期的时候，因为我和李雪一起竞争班长，当时李雪是我最好的朋友，她竟然趁我不备拿走了我的竞聘演讲稿，站在演讲台上，慌张、羞愤让我满脸通红，讲台下同学们的哄笑声让我逐渐冷静下来，我微笑着面对着嘈杂的同学说：“对不起，我忘记了带来演讲稿，可是我相信，没有演讲稿，我更能发挥出自己的水平，请相信我!”演讲结束后，李雪如愿当选了班长，可是好多同学却向我投来赞赏的目光。在自己遇到挫折的时候，宽容让我保持良好的心态，滋生出战胜困难的信心和勇气。

　　宽容让我懂得体贴父母、朋友;懂得理解孩子、同事，在宽容的心态中，我平静而又幸福的生活着。

　　宽容对我而言更是一束温暖的阳光。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇6

　　老师、同学们：

　　我是来自高一(2)班的骆一奇。今天我主要讲消防日以及有关消防的小知识。 每年的 4月9日是全国 119消防日。通俗地说，就是我国的消防节。今年4月9日是我国第22个消防安全教育日。在我国，4月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥、火灾多发之际，全国各地都在紧锣密鼓地开展冬季防火工作。为增强全民的消防安全意识，使119更加深入人心，公安部在一些省市进行119消防活动的基础上，于19xx年起，将每年的4月9日定为全国的消防日。

　　每年的消防日都有不同的主题。今年消防日宣传活动的主题是 人人参与消防，共创平安和谐。虽然消防日一年只有一天，但消防的意识应该贯穿在全年的每一天。时下，正值秋冬季节交替之际，干冷天气占主导，空气中的水分渐渐减少。在这样的季节里，如果防范不当就容易发生火灾事故。两年前，因天气原因?，俄罗斯发生森林大火，造成数十人死亡，数千栋居民房被烧毁，直接经济损失达150亿美元。今年，在我国东莞建晖纸厂和罗湖口岸联建大楼都发生了重大火灾，造成了巨大损失。消防安全知识的匮乏、消防安全意识的淡薄总是能让我们看到一幕幕血淋淋的画面。

　　那么，发生这么多火灾的罪魁祸首是谁呢?归根结底是我们人类本身。究其原因，一是思想麻痹，二是疏忽大意，三是缺乏消防知识。同学们，你们都是父母、长辈的至爱，每个同学都是祖国的未来，因此我们学习、生活的校园都应成为安全的港湾。我们应当在脑海中长期鸣响119的警钟，提高防火的技能。无论何时何地，我们对火都要保持高度警惕，树立起消防安全的意识。

　　那么，预防火灾应该注意什么呢?首先要从日常生活中的小事做起。

　　1、不玩火，不随意焚烧废纸等。

　　2、了解和熟悉消防设施，自觉爱护消防栓、灭火器等消防设施。

　　3、电器使用完或人离开时，及时关闭电源，以防电器过热而发生危险。住校的同学尤其要注意这一点。

　　发现火灾我们该如何应对，如何自救呢?首先，发现火灾可以打电话119直接报警。其次，水是最常用的'灭火剂，火势不大时可直接用水扑灭。用土、沙子、浸湿的棉被等迅速覆盖在起火处，也可以有效的灭火。如身上衣物着火，应迅速脱掉衣物，或就地滚动，以身体压灭火，切忌身穿着火的衣服跑动。再者，楼房发生火灾时, 一是要镇静，不要盲目乱跑，跳楼，造成不应有的伤亡。平时我们每天课间操有序的下楼则是一种演练。二是要选好逃生办法，如从烟火中冲出楼房，要用湿毛巾、衣服等包住头脸，尤其是口鼻。低姿行进，向着火层以下疏散。如果各种逃生路均被大火切断，应退室内、关闭门窗，有条件的可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延。我们还要紧记，发生火灾时，千万不要乘坐电梯。关于火场求救方法，发生火灾时，可在窗口、阳台、屋顶或避难层处，向外大声呼叫，敲打金属物件、投掷细软物品，夜间可使用手电筒，以声响、光亮等发出求救信号，引起救援人员的注意，赢得逃生的机会和时间。

　　同学们，再远大的理想，再光明的前程，都需要我们的生命安全作保证。远离火灾?创造和谐社会是我们共同的目标。让我们牢记隐患险于明火?防范胜于救灾，共同携手，更加关注消防，更加珍爱生命，实现共享平安。谢谢大家，我的讲话完了。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇7

　　传统节日富有深厚的民族文化内涵，是一个民族文化长期积淀的产物，是一个民族身份识别的象征之一，是一个民族自我认同的主要形式，传统节日是带给我们儿时最欢乐的记忆，是陪伴我们人生岁月的纪念日，是和家人、国人共欢乐的盛大聚会，是凝聚全民族向心力的纽带，是一个民族表情达意的重要通道，对一个民族的发展意义深远。倘若一个民族没有自己的节日，就不能称其为真正意义上的民族。

　　本周三晚上就是西方人的平安夜，而后一天便是圣诞节。圣诞节和圣诞夜作为宗教的产物，其由来有很多传说，也不可定论。

　　当今中国，很多人尤其是青少年学生受到了西方节日的重大影响，他们几乎不知道如清明节、端午节、中秋节、重阳节这些中国传统节日的深层意蕴，却对西方节日如数家珍，趋之若鹜。形成这种冲击，与西方国家文化渗透的力量有关，也与青少年学生缺乏足够判断的盲目接受有关;既有商家唯利是图的商业利诱，也有大众传媒毫无头脑的推波助澜。这股盲潮的涌流泛滥，已经对中华民族的传统文化、传统节日带来了一定程度的冲击。

　　面对这种冲击，我们不能漠然视之，但也并非畏之如虎。我们深知：只有海纳百川，才能发扬民族传统文化，我们既不全盘否定，也决不照单全收。我们要用历史的辩证的眼光和态度去批判吸收。我们不能不加选择不加节制地崇尚西方节日，带着媚俗丑态去奉迎，甚至在盲目崇拜中迷失自我，理性看待西方节日，是我们义不容辞的责任。

　　同学们，我们既是一名消费者，但也是一名中学生，我们有责任致力于自己的学业，却绝对无权滥用父母供我们求学的血汗钱。西方文化很有新奇，传统文化很有内涵，二者兼顾一定会擦出更多美丽的火花。

　　文明过节，理性看待西方节日，从我做起。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇8

　　同学们知道4月7日是什么日子吗？

　　20xx年4月7日是第X个世界卫生日。世界卫生组织xx日在日内瓦宣布，将世界卫生日的主题确定为。世卫组织总干事陈冯富珍女士在一份声明中说，气候变化将会更频繁地对公共卫生施加压力，这就需要把改善公共卫生放在气候变化议程的核心位置。人民的健康和福耻必须成为有效应对气候变化影响所作努力的决定性因素。

　　同学们，你们知道世界卫生日什么时候才开始有的吗？联合国世界卫生组织确定的世界卫生日始于1949年7月22日，为了纪念61个国家签署世界卫生组织《组织法》，第一届世界卫生大会（1948年6月-7月）决定将每年的7月22日作为“世界卫生日”，倡议各国举行各种纪念活动。第二届世界卫生大会考虑到7月22日绝大多数国家的教育机构和学校都已放假，无法参加这一庆祝活动，决定自1950年起将4月7日《组织法》正式生效的日子作为“世界卫生日”。

　　自1950年开始，每年的世界卫生日活动都确定一个公共卫生领域相关的特别的主题，旨在提高全世界对某一卫生领域的认识，借机发起一项长期宣传活动，促进在该领域工作的开展。

　　那么我们同学们应该做点什么呢？营造校园气氛，广泛宣传发动，达到人人皆知。我们要怎么宣传呢？比如，悬挂宣传标语，设立宣传版面，张贴宣传画报等形式营造校园氛围。充分利用广播站，手抄报等宣传手段，让全师生都知道4月是爱国卫生月。

　　4月7日是世界卫生日。现在是春天了，同学们要注意卫生，不能吃不干净的食品，同时还要注意个人卫生，勤洗澡，勤剪指甲。希望同学们度过一个健康、安全的春季。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇9

　　老师们、同学们：

　　大家早上好!我今天讲话的主题是《抵制毒品侵害，珍惜美好年华》。

　　可能有些同学会觉得奇怪，今天既不是“世界禁毒日”，也不是与禁毒相关的其他纪念日，为什么要做一个禁毒的专题讲话呢?其实究其原因只有一个，那就是目前，日趋严重的毒品问题已成为全球性的灾难。在我国，贩毒、吸毒现象已经明显有向青少年蔓延的趋势。目前登记在册的吸毒人员中，年龄最小的竟只有11岁，初次吸毒者中甚至已经出现了六、七岁的儿童，同时摇头丸等新型毒品的主要消费群体也是青少年，禁毒形势已经非常严峻。

　　谈禁毒，首先要了解什么是毒品。目前毒品主要分两大类：一类是传统毒品，主要是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻等抑制剂类药品;另一类是新型毒品，主要是指冰毒、氯胺酮、摇头丸等人工化学合成的致幻剂和兴奋剂类。这些都是由国际禁毒公约和我国法律规定严格管制的。

　　吸食毒品的危害相当巨大：

　　1、对吸毒者的身心健康造成严重危害。

　　毒品会对人的中枢神经系统造成永久性的损伤，严重损害心脏功能，使人极易患上心脏病导致死亡，极易产生错觉、幻觉、幻听和被迫害的感觉，极易产生自伤、自残、自杀甚至暴力伤害他人等行为。

　　2、对吸毒者家庭和睦产生严重危害。

　　一个家庭一旦有人染上毒品，必将经济破产、亲属离散，最终导致家庭悲剧的发生。

　　3、对社会稳定造成严重危害。

　　吸食毒品会诱发违法犯罪，会导致艾滋病、肝炎等疾病的传播，给社会繁荣发展带来严重威胁。

　　如果把毒品比作猛虎，那么它最容易下手的就是青少年;如果把毒品比作瘟疫，那么最容易感染的也是青少年。好奇是青少年的心理特点，对事物认识、防范及判断是非的能力比较差，在青少年吸毒者中，有非常大的一部分人是在不知道毒品危害的情况下吸毒成瘾，甚至有不少是因为先染上吸烟的坏习惯，最终染上毒瘾的。为了远离毒品，我们青少年应首先从杜绝吸烟做起，坚决抵制不良诱惑，警惕别人利用毒品对你进行安慰和引诱;在交友时，也一定要谨防“瘾君子”，更不要在从众心理和逆反心理的支配下，沾染毒品。

　　同学们，作为小学生，我们是祖国未来的建设者，是中国特色社会主义事业的接班人。“抵制毒品，珍惜生命”，对我们每一个人而言，这决不能仅仅是一句简单的口号。无论是出于主观还是客观，有些路，永远不能走;有的错，永远都不能犯!希望大家要积极宣传毒品的危害，自觉地与吸毒、贩毒等不法行为作斗争，珍惜美好年华，终身远离毒品、拒绝毒品!让我们一同努力，对毒品坚决说“不”!

　　谢谢大家。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇10

　　尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：

　　今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

　　同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议：

　　1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

　　3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。

　　适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

　　同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习!健康成长!

　　谢谢大家，我的演讲完毕!

国际宽容日国旗下讲话稿 篇11

　　每年的4月22日是“世界地球日”。

　　世界地球日活动起源于美国，旨在唤起人类爱护地球、保护家园的意识，促进资源开发与环境保护的协调发展。1969年，美国民主党参议员盖洛德·尼尔森提议，在全国各大学校园内举办环保问题讲演会，并将次年的4月22日作为“地球日”。当时25岁的哈佛大学法学院学生丹尼斯·海斯很快就将尼尔森的提议变成了一个在全美各地展开大规模社区性活动的具体构想，并得到很多青年学生的积极响应。

　　1970年4月22日，美国首次举行了声势浩大的“地球日”活动，参加人数多达20__万。这是人类有史以来第一次规模宏大的群众性环境保护运动。但美国的环保问题并没有由此得到根本解决。与此同时，环境污染问题趋于国际化。大气层臭氧减少、海平面上升、海洋污染等日益严峻的问题困扰着整个人类，亟待各国通力合作予以解决。

　　因此，1990年4月22日，全世界140多个国家、2亿多人同时在各地举行多种多样的环境保护宣传活动。这项活动得到了联合国的首肯。从此“地球日”成为“世界地球日”。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇12

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好！

　　很荣幸能作国旗下，6月6日也就是明天，是“全国爱眼日”。所以，今天我们的主题是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》

　　眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。

　　眼睛，是心灵的窗户。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要。在平时的学习生活中，我们要尽量减少对它的损害。

　　关于爱眼，我们应该做些什么呢？

　　第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。

　　第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

　　第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

　　这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。

　　期末考即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。学习固然重要，但身体更加重要。保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们，让我们一起行动起来吧。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇13

　　1、 提问——2、危害——3、解决

　　(1) 大家早上好!大家睡得好吗?好，那你们有试过失眠睡不着吗?有。那第二天的感觉怎样?觉得很累?

　　全身不舒服?上课打瞌睡?

　　(2) 大家知道吗?睡眠不足会影响皮肤的健康，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其是眼

　　圈发黑。而失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症等疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。可见，质量好的睡眠对我们是非常重要的。那怎样提高我们的睡眠质量呢?我们可以从以下三个方面着手：

　　(3) 第一、保证我们的睡眠时间。早睡早起是公认的最佳睡眠模式。晚上10点到凌晨4点，是最佳的睡

　　眠时间。但是大部分大学生在晚上12点才睡，这就严重影响了我们的睡眠时间。而睡眠时间应该适宜，不可过多或过少。睡眠时间因人而异，一般4到10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满程度为准。还有提高睡眠质量最重要的一步是调整适合自己的生物钟，每天准时起床，周末也不例外，养成良好的习惯。

　　第二、做好睡觉前的准备。睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿。最好不要吃宵夜，因为在睡着的时候，我们身体各个系统都处于“瘫痪状态”。吃得太饱会扰乱我们的睡眠，常吃宵夜还会导致胃癌。如果真的很饿，也会睡不着。如果觉得实在太饿了，可以在睡觉前一个小时喝点牛奶，吃点花生，这会让我们的大脑放松。还有，睡觉前可以适当静坐，散步，听低缓的音乐，看节奏慢的电视等。睡前保持安静，因为安静对提高睡眠质量非常有益。在床边放一个苹果或者橘子还会有助于我们入睡。大家不妨试一试。

　　第三、减轻压力，放松心情。有些人习惯躺在床上把一天的事情想一遍，但是正确的方法是在睡觉前的一两个小时抽出十几分钟集中精神想。这会帮助你减少烦恼，放松大脑。此外，运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但我们不必刻意追求过度疲劳。所以我们现在进行的阳光长跑是一个不错的选择。但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。

　　如果我们觉得自己的睡眠情况真的很差，我们可以去医院检查一下。

　　晚上睡不好的同学不妨试一下这几个方法，或者上网搜索更多有效的方法提高我们的睡眠质量。希望大家都能睡的好，做个好梦!谢谢!

国际宽容日国旗下讲话稿 篇14

　　各位老师、同学们：

　　大家早上好!今天我讲话的题目是：交通安全，伴随你我。说到交通安全，是一个沉重而又永恒的话题，它渗透在我们的生活中，关系到我们的生命，涉及到我们家庭的幸福和社会的安定。中国每年因交通事故死亡人数居世界第一，均超过10万人，这是个什么概念呢?打个比方，平均每5分钟就有一人丧生车轮，每一分钟都会有一人因为交通事故而伤残，每年因交通事故所造成的经济损失达数百亿元。道路交通安全事故依然是各种事故领域的“头号杀手”。而导致悲剧发生的一个重要原因，就是我们欠缺安全防卫知识，自我保护能力差。有专家指出：通过安全教育，提高自我保护能力，80%的意外伤害事故是可以避免的。

　　安全，在任何时候都应当被放在首位，没有安全，任何事情都将是泡影，都只是空谈而已。而交通，恰是危胁我们安全的重要因素，细细深究一下，不难发现，大多数交通事故发生的原因往往只有一个：未遵守交通规则。遵守交通规则，这是保障我们人身安全最起码的要求。同学们，扪心自问，对于交通规则，我们做到了多少?

　　你是否还在为了几秒钟的时间而无视亮起的红灯?你是否还在为了图方便在横穿马路时无视几步之遥的斑马线?你是否还在骑“英雄车”、单手撑把、大撒把、并肩骑车亦或是骑车追逐?你是否还在逆向行车，是否仍在机动车道内飞奔?你是否还会乘坐不安全的摩托车、三轮车、超载车亦或是无牌照的非客运车辆。这些，也许我们在做的时候并不觉得有什么关系，但如果等到悲剧发生才开始后悔，就真的太晚了。

　　红灯短暂而生命长久，为了更好的宣传交通安全知识，更好的珍视我们的生命，同学们要把道路交通安全时时记在脑中，贯穿于现实生活的每一天。在此，我向全体师生发出倡议：

　　1、要认真学习交通安全的法律法规，遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德。

　　2、当行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹，密切注意车辆行驶情况，预防交通事故的发生。

　　3、过马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，走人行横道，绝不能贪一时之快横穿马路。

　　4、骑自行车时不追逐打闹，不撒把、不并肩行驶，碰到弯道时注意控制车速，小心避让对面来车。

　　5、坐车时，不在车内大声喧哗，不把身体的任何部位伸出窗外。遵章守纪就是尊重生命、尊重自我。当我们能做到这一切的时候，我们的社会便向文明的彼岸又靠近了一步。重视交通安全，是我们每个人的义务，更是我们每位同学的责任。为了你，为了大家，我们要牢固树立交通安全意识，自觉遵守交通法规，掌握交通安全知识，提高自我保护能力。最后希望同学们都能成为一名文明的交通参与者。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇15

　　尊敬的老师，敬爱的同学们：大家上午好！

　　今日，我要演讲的题目是《善待地球、爱我校内、爱护环境》。

　　4月22日是第50个“世界地球日”，不知不觉中一年一度的地球日又快到了，它是全人类共同的节日，今年的主题是“珍惜地球资源，转变发展方式，提倡低碳生活”。地球日是呼喊人们敬重地球，爱护地球的日子，更是我们探究如何更好地爱护与合理利用资源，实现人与自然协调发展的日子。

　　善待地球的生活，是人人可以接近的绿色生活，绿色生活是一个绿色的信号，它刺激着企业去发展绿色的技术，绿色生活是一个绿色要求，它提示当代人去保障后代人生存的权利。

　　善待地球是一种时尚，一种世界性和世纪性的时尚，当环保成了人人可以参加的行为时尚，绿色就渗进了我们的文化与文明。在21世纪里，环保行为意味着一个人的教养与素养，正如环保标记着一个国家的尊严和力气。在将来的世纪里，，中一个由可持续发立于世界民族之林，还是因为自毁国家而亡国灭种，在很大程度上，这取决于整个民族能否建立起环保意识，取决于你，我、他，取决于我们每一个人的行动。

　　要说善待地球，我觉得我们这些在校的学生首先要从爱我校内做起，爱惜校内里的'一树一木，一花一草。我们应尽我们最大的努力去呵护她、爱惜她。不能让片片碎屑去让她心碎，不能让一个个塑料袋来让她形象全无。可就有部分同学乱扔垃圾，让漂亮的校内受到破坏，还有同学在草丛中奔跑，践踏，采摘花朵，同学们快乐了，花草却受到了损害……但是我信任，只要我们共同努力，她的漂亮将会是永恒的，爱我校内，爱我明天吧！

　　假如有一天，两极的冰雪溶化了，那么我们肯定逃不过这一劫难，但假如我们现在补救还来得及。赶快植树造林，将过多的二氧化碳让树木汲取，不能让它破坏了“地球的外套”，因为有了他的爱护，紫外线被阻挡在外，我们在地球上才会更加平安。但假如没有大气的爱护，紫外线会毫不留情的射下来，那时的情景可真不敢想象，可见爱护环境是多么重要啊！

　　在爱护环境的同时，我们也应当珍惜资源，关爱生命。珍惜资源，就是要从节约一滴水，节约一度电，节约一粒米，节约一张纸做起。可就有部分同学在饮水机上倒满一瓶水，不喝了，又哗哗倒掉，看着真让人心疼，吃中饭时，有的同学没吃几口饭，就把剩茶剩饭随意地倒掉等等……这都是珍贵的资源啊，我们不应当这样轻易地奢侈，珍惜资源就是要从一点一滴做起，我们应当从小就养成良好的习惯。生命是脆弱的，须要无微不至的关怀，绿是宝贵的，须要每一颗心去爱惜，曾经的伤痛应当牢牢记不来，在书上，在脑海里。但愿，但愿以后少望见一些白色垃圾，黑色的烟。多望见一些绿色，少听到一些哭泣。多听到一些歌声，少摘一朵花。多种一棵树……这虽然是举手之劳，小事一桩，但不积跬步，何以行千里。

　　我们都知道：人类只有一个地球，我们对这个星球上的生态系统有着恒久摆脱不完的依靠性，须要地球源源不断地供应植物和动物的食物，须要有足够厚度的大气层，来爱护人类不受过高或过低气温，以及过量紫外线的损害，须要地球供应足够量的水和氧气来维持生命的存在，而没有了绿色，这一切岂不成了无本之源，好比毛长在皮子上，没有了皮，毛又咋生根？信任我们共同努力后，人类创建的最美妙的一页会重新回来，爱护环境，爱护我们的地球，就是爱护我们的家园。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇16

　　敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好!今天我要更大家分享一个人人都十分熟悉的话题——保护环境!

　　同学们，每一年都有一个“地球日”，这个日子旨在唤起人类爱护地球、保护家园的意识。这个“地球日”的活动起源于美国，1969年时由美国民主党提议，并很快得到全美各地的热烈支持，于是4月22日也被定为了“地球日”。 而今年的4月22日是第46个“世界地球日”。今年世界“地球日”的宣传主题是：珍惜地球资源 转变发展方式——提高资源利用效益。

　　前不久，相信老师们的微信朋友圈都被柴静和她的《苍穹之下》所刷屏，相信同学们也听说了。柴静自费调查雾霾一事颇受关注，纪录片上线1天，点击量已破600万，被点赞6万多次。柴静向大家奉献的一场大型空气污染深度公益调查——《柴静雾霾调查：穹顶之下》，引发了许多读者同情和焦虑的同时，也再度引起了人们对环境与健康的关注。对此，环保部部长陈吉宁表示，柴静从公众健康这一特殊的角度，来唤起公众对环境的关注，值得我们敬佩与学习。 记录片中，柴静试图回答三个问题：“雾霾是什么?它从哪儿来?我们怎么办?”。让我们对“雾霾”所带来的危害有了深刻的认知。“雾霾”在今天，已经近乎常态，并且已开始影响到大家的身体健康，想重新拥有一片干净的蓝天、一份清新的空气，已经成为大众心中普遍的心声。蓝天白云，这些曾经很简单就能拥有的东西，在这个时代中，已经成为奢侈品。

　　世界地球日，在全世界都关注我们自身环境之时，我们究竟能够做什么呢?记得荷兰的一个小女孩对她的爷爷说：“我长大之后，要到很远的地方旅行，并要住在大海边。”她的爷爷说，这些都很好，但是，你还要再做一件能让这个世界变得更美丽的事情。于是小女孩长大后，选择在海边种满了美丽的紫兰色的扁豆花，成为了当地的一道靓丽的风景线。从身边做起，谁说你不能改变世界?

　　就如同柴静所说，治理好污染。它要依靠的，就是每一个像你我这样的普通人。我想我们要做的绝不应该是仅在4月的某一天为保护环境而喊口号，而应该是行动!让我们不再袖手旁观。用热情传播环保的理念，用行动净化生存环境。在此，我向大家发出倡议：

　　1、不要随手乱扔垃圾，自觉捡起地上的垃圾，维护校园的清洁卫生。

　　2、注意节约用水。将水龙头随手关紧。

　　3、注意节约用电。我们要做到随手关闭电灯、电脑、电视、饮水机等电源。特别是我们常用的电脑，如果短时间内不用，就将它转为睡眠模式。如果长时间内不用，就将它关机。

　　4、大力节约资源。不使用或少用一次性饭盒、筷子等消费品。

　　5、重复使用纸张，双面使用。多发电子贺卡、电子邮件，做到节约用纸。

　　6、自觉保护生活环境，积极积极参加植树造林活动，保护绿地花木。

　　7、不乱丢垃圾，把它们丢进垃圾桶里，并积极参与;清理“白色”污染，把废塑料袋打个节再扔进垃圾箱。

　　8、购物时，要尽量购买简单包装的商品，选购绿色产品、绿色食物，倡导绿色消费。

　　9、收集废铁、废纸等物品，使它们得到循环利用;

　　10、平时勤动手、多动脑，学会旧物巧利用，变废为宝。

　　11. 积极宣传环保，协助阻止破坏环境的行为发生;

　　虽然这些小事都看起来微不足道，但是从我做起，从现在做起，每个人把每一天都当做是地球日，就能为这个已经不堪重负的地球母亲减少一些痛苦，同学们，让我们积极投入到保护校园环境，保护大自然的队伍中去吧!因为，我们有一个共同的母亲，保护她，更要爱她。

国际宽容日国旗下讲话稿 篇17

　　尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好：

　　我是七四班的温素凤，我演讲的题目是《远离毒品，做阳光少年》

　　在中国当前的社会问题中，青少年吸毒是一个备受社会关注的问题，在现代社会有许多青少年在吸毒。现在，毒品已经缠绕在青少年的周围。

　　他们一般都是在电视、报刊上看到一些关于毒品的内容，有的因为一时好奇而吸食。有的是在的厅等地被坏人唆使而吸食，有的是误食。。。可他们刚开始并不知道吸毒对他们的危害，而这危害不仅仅对身体….. 有的人为了吸毒而和父母亲戚骗钱买毒品，骗不到就去偷去抢甚至去杀人;有的人因为吸毒共用注射器而得了爱滋病。

　　有些人也想戒毒，可沾染容易戒时难啊，大家都在电视里看过，只要毒瘾一来，那种痛苦将生不如死，痛不欲生，多少意志坚强的人都忍受不了。为了分散注意力，甚至有的用刀割自己，有用头撞墙的，有把牙刷望鼻孔里塞的。。。 6月26日是国际禁毒日。同学们，你们知道这个日子意味着什么吗?联合国为什么决定设立这样一个日子呢?这是因为毒品这一白色瘟疫已蔓延全球，成为当今世界一大公害，各国政府和人民对它无不深恶痛绝。健康的人一旦沾染上这白色瘟疫，就会变得思想懒散、工作马虎、生活邋遢，身体消瘦，失去对自己、家庭、集体、社会的责任感.失去生命力。让人震惊的是，在我国登记在册的吸毒人员中，年龄最小的竟只有11岁。未成年人是毒品最易感染的群体，同时又是受害最深的对象，资料表明，未成年人吸毒者活不到30岁。

　　同学们，珍爱生命，珍惜未来，就要坚决拒绝毒品，认真做好防毒准备，发现吸毒、贩毒要速向公安机关报告。

　　少年兴，则国兴;少年强，则国强。少年自立于世界，中国才有希望!让我们远离白色瘟疫，创造美好明天!让我们永远记住这个特殊的日子!